1
Intake & Protokoll
Bevor wir sprechen, füllen Sie den detaillierten Anamnese-Bogen aus und führen ein kurzes 3-Tage-Ernährungstagebuch. Das spart Zeit im Call und liefert harte Daten.
DSGVO-konform & digital
Evidenzbasierte Transformation
Die Wissenschaft hinter Ihrem persönlichen Ernährungspfad
08/15-Diäten scheitern, weil sie den Menschen ignorieren. Sie zählen Kalorien, ignorieren aber die Biochemie individueller Stoffwechselwege. Der Unterschied liegt nicht in der Disziplin, sondern in der Präzision.
Unsere Methode basiert auf einem 4-Säulen-Modell, das aktuelle Studien zur personalisierten Medizin nutzbar macht. Wir integrieren Blutwerte (z.B. HbA1c, Lipidprofil), analysieren das Mikrobiom, betrachten Lifestyle-Faktoren und berücksichtigen die psychologische Komponente des Essverhaltens. Das Ergebnis ist kein generischer Plan, sondern eine funktionale Anweisung für Ihren Körper.
Eine Frage zur Reflexion:
"Wann haben Sie das letzte Mal gefühlt, dass Ihr Körper wirklich aufgenommen hat, was Sie ihm gegeben haben – ohne Blähungen, ohne Energieabfall, ohne Heißhunger eine Stunde später?"
Der kritische Wendepunkt: Apps und Algorithmen können Daten sammeln, aber sie können keine Kontexte setzen. Wenn Stress, Schlafmangel oder kulturelle Essgewohnheiten (wie die Fondue am Wochenende) den Stoffwechsel beeinflussen, braucht es einen Experten, der diese Variablen in den Plan integriert, statt sie zu ignorieren.
2
Online-Konsultation
60 Minuten Fokus. Wir analysieren Blockaden, setzen messbare Ziele und erörtern, warum frühere Versuche scheiterten. Dies ist kein Smalltalk, sondern Strategy-Session.
3
Der maßgeschneiderte Plan
Sie erhalten Ihr Konzept inkl. Rezepten, Einkaufslisten und Swap-Matrix. Alles strukturiert im Kundenportal zugänglich – jederzeit abrufbar.
4
Review & Feinjustierung
Nach 4 Wochen bewerten wir Fortschritte und passen Makronährstoffe oder Timing an, basierend auf Ihrem Feedback und Bio-Feedback.
Interaktive Diagnostik
The 'Metabolic Blueprint'
Identifizieren Sie vorab Ihren metabolischen Typus. Dies ist keine medizinische Diagnose, sondern eine Orientierungshilfe, basierend auf typischen Mustern. Teilen Sie das Ergebnis im ersten Call mit uns.
Schritt 1: Tagesprofil
Wo liegt Ihr Hauptenergietief?
Schritt 2: Stresslevel
Aktuelle Belastung im Alltag (1-10)
Low
5
High
Ihr Profil
Wählen Sie oben Ihre Parameter aus, um das Ergebnis zu sehen.
Hinweis: Dieses Tool dient der ersten Selbstreflexion. Eine verbindliche Einschätzung erfolgt immer im persönlichen Gespräch basierend auf medizinischen und metabolischen Daten.
Typische Hürden & Lösungen
Die meisten Transformationen scheitern nicht am Willen, sondern an falschen Annahmen. Hier sind die häufigsten Fallstricke, die wir proaktiv mit Ihnen adressieren.
Der Jo-Jo-Effekt
Problem: Radikale Kalorienreduktion signalisiert dem Körper Notfall, der Stoffwechsel drosselt sich.
Lösung: Wir fokussieren auf Substitution statt Reduktion. Sättigende Nährstoffe ersetzen leere Kalorien. Der Stoffwechsel bleibt aktiv.
Hidden Sugars
Problem: Zucker in Fertigsoßen, Müsli oder "gesunden" Smoothies sabotiert den Blutzucker.
Lösung: Einkaufstraining & Label-Know-how. Wir definieren klare "No-Go"-Zutaten für Ihren Plan.
Sozialer Druck
Problem: "Iss doch, ist nur ein Stück." Restaurants und Familienessen machen Stimmung kaputt.
Lösung: Strategien für "Notfall-Situationen". Wie isst man bei Zürcher Fondue mit, ohne den Plan zu brechen?
Mangel & Crash
Problem: Extreme Low-Carb oder Intervallfasten ohne Aufsicht führen zu Nährstofflöchern.
Lösung: Blutwerte als Basis. Wir supplamentieren nur dort, wo es tatsächlich nötig ist.
Realistische Prognose
Die ersten 4 Wochen: Ein Einblick in Ihre Transformation
Woche 1: Die Umstellung
Herausforderungen beim Einkaufen und bei der Zubereitung. Wir geben Ihnen die Meal-Prep-Struktur, um Zeit zu sparen.
Woche 2: Der Switch
Der Körper passt sich an. Der typische Nachmittags-Crash verschwindet. Energie wird gleichmäßig verteilt.
Woche 3 & 4: Routine & Messbarkeit
Das System läuft automatisiert. Beim Review sehen wir messbare Veränderungen im Bauchumfang oder Wohlbefinden. Der Kopf ist frei für anderes.
"Nach 14 Tagen wusste ich gar nicht mehr, wie es sich anfühlte, ständig müde zu sein. Das war der Punkt, an dem ich wusste: Das funktioniert."
Bereit für Ihren individuellen Ernährungspfad?
Lassen Sie uns gemeinsam die Daten analysieren und Ihren Plan erstellen. Buchen Sie jetzt Ihre erste Online-Beratung. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen.
Nutripfad
•
Bahnhofstrasse 15, 8001 Zürich
•
+41 44 123 45 67
Mo-Fr: 09:00-18:00 Uhr | info@nutripfadch